FC2ブログ
11 «  2019 / 12  » 01
 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31.
豊島区南大塚で創業66年。新築・リフォーム・改修を手掛ける地元密着の建設会社です。 このブログでは施工中の現場レポートや、弊社からのお知らせをご紹介します。
走ります! 
 2008/03/11 Tue 10:06:29  E d i t
ようやく春めいてきました。

そんな中、5月11日に荒川で行われる 駅伝カーニバル への参加が決定しました。
昔、一緒に走った仲間から誘いを受けて背中を押されたのですが…。
何年振りになるでしょうか?

10㌔ 5㌔ 3㌔ 5㌔ の四区間 23㌔。

今回は、記録じゃなく気楽に楽しんできます。
とは言っても、走り始めると変わるかもしれません。
チームの汗がしみたタスキの重みは本当に良いものです。
小さな市民大会ですが、自分の気持ちは箱根駅伝と変わらないですね。
1/4の責任を果たして、頑張ってきます。

只今、社内では自転車愛好者が急増中。
ちょっとした健康ブームなんでしょうか?
食事やサプリメントの事に話が弾んでいます。
いずれにせよ、気持ち良い汗を流すのはいいことですね!
スポンサーサイト



プライベート |  -- trackback  |  -- comment  
 2008/04/03 Thu 11:52:49  E d i t
この春からメタボリックシンドロームに対する「特定健診・保健指導」が行われるように
なりました。
医療費の増加を抑制させる意味合いで40歳から74歳までの方が対象となるようですが… 
腹囲・中性脂肪値・血圧・空腹時血糖値のうち二つが基準値を上回われば該当するようで
ほとんどの人が当てはまるような気がしてなりません。
昔と違って食生活が変わり、贅沢になった結果なのでしょうが、
自分の健康を見直す良い機会となるかもしれません。

実は…
私も症候群に該当しそうなのが明らかだったので2月下旬から1ヶ月間ダイエットに挑戦
していました。
内臓脂肪の蓄積(これがなかなか燃焼しない!!)が大きな悩みで、スポーツクラブの
トレーナーに相談し、これまで行っていたスタジオプログラムなどの有酸素系運動を
お休みして、マシンやバーベルを使った筋肉トレーニングへメニューを変え基礎代謝アップ
へ励みました。

結果としては、体重は1キロしか減らなかったのですが、体脂肪率が2.3%減と成果が
現れました。平行して、食べた物全てを記録するレコーディングダイエットを取り入れた事も
良かったのではと思います。
また油断するとリバウンド確実なので、今後も老体に鞭打って症候群の仲間入りしないように
健康に努めていきたいです。


メタボリックシンドローム



プライベート |  -- trackback  |  -- comment  
癒しの… 
 2012/07/24 Tue 09:53:59  E d i t

サモエド?? おとなしくてお利口な “はなこ”


Hanakosan.jpg



プライベート |  -- trackback  |  -- comment  
納涼 
 2012/07/26 Thu 17:32:24  E d i t
昨日、お仲間に誘われ【流しそうめん】を頂きました。
4mの竹を使って氷で冷やしたそうめんを流すなど本格的!
胡麻だれ味も絶妙でした。
不思議とするする胃袋に収まり満腹になりました。


流しそうめん


プライベート |  -- trackback  |  -- comment  
週末の隅田川 
 2012/10/09 Tue 17:08:45  E d i t
近くて遠いスカイツリー。

未だ、行く機会が見つかりません。

今度は展望台から隅田川を眺めてみたい。


隅田川からスカイツリー
プライベート |  -- trackback  |  -- comment