ようやく春めいてきました。

そんな中、5月11日に荒川で行われる　駅伝カーニバル　への参加が決定しました。
昔、一緒に走った仲間から誘いを受けて背中を押されたのですが…。
何年振りになるでしょうか？

10㌔　5㌔　3㌔　5㌔　の四区間　23㌔。

今回は、記録じゃなく気楽に楽しんできます。
とは言っても、走り始めると変わるかもしれません。
チームの汗がしみたタスキの重みは本当に良いものです。
小さな市民大会ですが、自分の気持ちは箱根駅伝と変わらないですね。
１/４の責任を果たして、頑張ってきます。

只今、社内では自転車愛好者が急増中。
ちょっとした健康ブームなんでしょうか？
食事やサプリメントの事に話が弾んでいます。
いずれにせよ、気持ち良い汗を流すのはいいことですね！

この春からメタボリックシンドロームに対する「特定健診・保健指導」が行われるように
なりました。
医療費の増加を抑制させる意味合いで40歳から74歳までの方が対象となるようですが…　
腹囲・中性脂肪値・血圧・空腹時血糖値のうち二つが基準値を上回われば該当するようで
ほとんどの人が当てはまるような気がしてなりません。
昔と違って食生活が変わり、贅沢になった結果なのでしょうが、
自分の健康を見直す良い機会となるかもしれません。

実は…
私も症候群に該当しそうなのが明らかだったので２月下旬から１ヶ月間ダイエットに挑戦
していました。
内臓脂肪の蓄積（これがなかなか燃焼しない!!）が大きな悩みで、スポーツクラブの
トレーナーに相談し、これまで行っていたスタジオプログラムなどの有酸素系運動を
お休みして、マシンやバーベルを使った筋肉トレーニングへメニューを変え基礎代謝アップ
へ励みました。

結果としては、体重は１キロしか減らなかったのですが、体脂肪率が2.3％減と成果が
現れました。平行して、食べた物全てを記録するレコーディングダイエットを取り入れた事も
良かったのではと思います。
また油断するとリバウンド確実なので、今後も老体に鞭打って症候群の仲間入りしないように
健康に努めていきたいです。